Zh-hans:预防

1. Prevention 预防预防H1N1甲型流感。 一些预防H1N1甲型流感的方法就是防止其传播蔓延，了解这种疾病是通过直接接触传染性的物质和呼吸道分泌物而引起，这是很重要的；养成良好的个人卫生也很重要。通过采取这些日常措施，可以给你带来健康： 遮住你的鼻子和嘴巴 当你咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡，使用之后及时地处理垃圾中的纸巾。 手卫生 经常和彻底地用肥皂洗手； 准备食物前后要洗手； 如厕后要洗手； 饭前饭后要洗手； 擤鼻后要洗手； 咳嗽或打喷嚏用手遮挡后要洗手。 遏制流感的传播 共食时使用公匙； 不要共用个人物品，如牙刷和毛巾； 避免接触眼睛、鼻子或嘴巴； 如果生病了，避免到人群拥挤的地方并要佩戴医用口罩； 如果患病了，留在家中，不要去工作或上学。 如果出现流感的症状以及近期到过有猪流感病例的地方都要去看医生。 增强你的免疫力 如有吸烟，请戒烟，它有害你及其你家人的身体健康； 多吃水果蔬菜，水果蔬菜是最佳的能量包，含有身体健康所需的营养； 每天喝相当于8杯的液体； 一个星期坚持5天或以上每天30分钟中等强度的体力活动； 学会放松和休息。 保持清洁的环境 不要把吃剩的食物扔在地板上或户外； 不要在公共场所给流浪动物留下食物； 不要在地板上和公共场所吐痰； 把使用过的口罩、纸巾和废弃物扔进垃圾箱中。 (Source: Business Continuity Management Institute - BCM Institute)